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高端户外

西藏之旅

文字:[大][中][小] 2015-3-18    浏览次数:1054    

【藏地密码之旅】

圣城拉萨-最美藏东南- -后藏日喀则-珠峰大本营


 

 


圣城拉萨-林芝 -雅鲁藏布江-南迦巴瓦峰-羊卓雍错-日喀则-珠峰大本营  

探秘拉萨-布达拉宫-大昭寺-八廓街--拉萨河

寻访藏东南- 胜“瑞士”赛“江南”人间的香巴拉

走进后藏-羊卓雍错--扎什伦布寺--纳木错

探寻西藏— 一生中哪里是你到过多高的地方?

☞ 群山大会—去拉萨的飞机上,运气好的话我们可以看见卓奥友、洛子、希夏邦马、

马卡鲁和珠峰五座8000米以上雪峰。

☞ 圣城拉萨—雪域高原一颗璀璨、圣洁的明珠圣城、轮回的转经筒,匍匐的朝圣者,

跟你述说着藏民的信仰与理想。

☞ 胜“瑞士”赛“江南”人间的香巴拉——林芝

☞ 发源于念青唐古拉山脉南麓嘉黎里彭措拉孔马沟——拉萨人民的母亲河

☞ (318国道)最高垭口、蓝天白云下,五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳——米拉山口

☞ 有“飞花碎玉”之美称,传说是神山流出的悲伤的眼泪——尼 洋 河

☞ 世界最深峡谷——雅鲁藏布江大峡谷

☞ 西藏野桃花的海洋,景色壮美撼人的高山河谷——尼洋河谷

☞ 云中的天堂,世界第15高峰,中国最美的十大名山之首——南迦巴瓦峰

☞ 迷人的红河谷之旅,自然的美丽和历史的雄浑在这里交织——江孜古城

☞ 壮丽古冰川,雪山、冰川与森林的世界——卡若拉冰川

☞ 西藏三大圣湖之一羊卓雍措

☞ 西藏三大圣湖之首一纳木措

☞ 珠穆朗玛峰大本营  世界最高峰.中国最美丽的山峰之一

☞ 参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙—扎什伦布寺

☞ 品尝浓香酥油茶,体验浓郁的民族风情——访问藏民家庭

 





【行程概述】  

D1: 各地火车出发

D2: 预览“雪域天路”-青藏铁路沿途美景  

D3: 火车到达拉萨                                                                   住宿拉萨

D4: 拉萨市内自由休整,闲逛罗布林卡、八廓街、大昭寺等    住宿拉萨

D5: 拉萨-米拉山口-中流砥柱-八一镇                                      住宿八一

D6: 八一镇- -雅鲁藏布江大峡谷                                             住宿索松村

D7: 雅鲁藏布江大峡谷 -阿沛阿旺新村-拉萨                            住宿拉萨

D8: 拉萨-羊卓雍错-卡若拉冰川-江孜古城-日喀则                   住宿日喀则

D9: 日喀则-拉孜-嘉措拉雪山-定日协格尔-绒布寺                   住宿珠峰大本营

D10: 珠峰大本营(情缘旗云)-定日-拉孜-日喀则                   住宿日喀则

D11: 日喀则-尼木-藏北草原-念青唐古拉山-纳木错                 住宿纳木错

D12: 纳木错-日出-扎西半岛-拉萨                                           住宿拉萨

D13: 拉萨市内(布达拉宫、西藏博物馆等)                           住宿拉萨

D14: 行程结束,自由休整,回程

走完西藏行程、再去一次拉萨博物馆才能算的上完整的西藏行,因为那里记录了很多关于西藏的很多事件、很多故事。

罗布林卡:罗布林卡俗称拉萨的颐和园,藏语意为“宝贝公园”,为历代达赖喇嘛的夏宫。每当夏日来临,达赖喇嘛便从布达拉宫转移到罗布林卡办公。其建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体,有房374间,是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。

 

进藏前:

1.心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的庆,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。


2.身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。 适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。 随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物 品。进入高原反映是最常见的,初到高原者最好多备常用药物如:红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原 反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。 友情提示:足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

旅途中:

3.适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

4.初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

5.饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟、不喝酒。 在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注明:巧克力等)

6.西藏属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。

 

【注意事项】

1、身体准备:进藏区前睡眠和休息要充足,有条件者可适当饮用红景天等饮料,严重高血压、心脏病患者不宜进高原。

2、心理准备:保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。3、高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。

 
















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